만보걷기
아침 빵 50g 사과반쬭 카모마일티 저지방우유50 추가
점심 닭슴살 한덩이 두부 100g 호밀식빵 한조각 샤인머스캣 5알 단백질볼
저녁 한우등심 80g 닭슴살 한덩이 두부 100g 호밀식빵 한조각 상추마니 양파초절임조검 샤인머스캣 3알 사과 한조각 얼린망고1 초콜릿1
퇴근하구 저녁먹구 한숨 푹자니까 컨디샨 마니 회복!!
활력이 생긴다앙
😖✊️
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